Kabızlık Sorununda Uygulanabilecek Öneriler

Çökelek Salatası

    

    

     1 kase çökelek,

1/2 demet maydonoz,

4 dal taze soğan,

1 tatlı kaşığı pul biber,

3 çorba kaşığı zeytinyağı

Taze soğan ve maydanozlar ince ince doğranır.
Bir kabın içerisine alınır.
Üzerine çökelek ve pul biber, eklenip harmanlanır.
Son olarak zeytin yağı ilave edilip, karıştırılır.
İstenilen zaman servis edilebilir.

http://kadincatarifler.com/cokelek-salatasi

Karatay Beslenmesine Göre Pişirme Teknikleri

Yer Elması Çorbası

Malzemeler:

• yaklaşık 750gr yerelması
• 1 adet kuru soğan
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• yarım su bardağından biraz az kırmızı mercimek
• yaklaşık 1,5lt kaynamış su
• tuz
• limon

Hazırlanması:

1. Yerelmalarını soyup limonlu suda bekletin. Kuru soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında kavurun.
2. Soğan şeffaflaşmaya başlayınca yerelmalarını küp küp doğrayıp tencereye ekleyin. Mercimeği yıkayıp tencere ilave edin ve birkaç kez daha karıştırın.
3. Kaynamış suyu ekleyip mercimekler ezilene kadar pişirin. Pişince blendırdan geçirin, kıvamı koyu gelirse su ilave edin. Tuzunu ekleyip limon suyula servis yapın.

Kaynak: http://www.portakalagaci.com/oburcuk/orbalar/

Yumurta Yiyemeyenlere Alternatif Besinler

Akşam Yemeği Menü Önerileri

Mercimek çorbası

Sebzeli et sote

Barbunya

Yoğurt

Ciğer

Brokoli çorbası

Salata

Turşu

Mercimek çorbası

Kıymalı pazı yemeği

Turşu Yoğurt

Kapuska

Yoğurt

Köfte

Turşu

Kapuska

Yeşil mercimek salatası

Yoğurt

Tarhanalık domates çorbası

Domatesli biberli biftek

Yoğurtlu köz kırmızı biber

Salata

Bulgursuz mercimek köftesi

Köfte

Yoğurt

Turşu

Mercimek çorbası

Kuzu incik,

2 kaşık bulgur pilavı

Salata

Ayran

Mercimek köftesi

Havuç salatası

Domates soslu mantarlı biftek

Ayran

Fırında palamut

Salata

Mercimek çorbası

Tarhana çorbası

Ispanak yemeği

Yoğurt

Tursu

Tarhana çorbası

Kıymalı pırasa yemeği

Turşu

Ayran

Kıymalı karnabahar

Domates soslu fırında patlıcan biber

Yoğurt

Salata

Domates çorbası

Etli kırmızı biber dolması

Yoğurt

Salata

Sebze çorbası

Fasulye salatası 

Yoğurt

Kuru köfte

Piyaz

Yoğurt

Mercimek çorbası

Patlıcan musakka,

Yoğurt

İki kaşık bulgur pilavı

Etli karnabahar yemeği

Kuru börülce salatası.

Yoğurt

Kıymalı pırasa

Ev yoğurdu

Cevizli brokoli salatası

Kereviz çorbası

Zeytinyağlı domatesli Brüksel lahanası

Mevsim salatası

Yoğurt

Mercimek çorbası

Barbunya

Turp

Yoğurt

Mercimek çorbası

Kıymalı ıspanak

Ev yoğurdu

Fırında sebzeli tavuk sarma

Mercimek salatası

Yoğurt

Fırında köfte

Marul salata

Kabak borani

Tarhana çorbası

Yeşil biberli mantar sote

Ispanak yemeği

Yoğurt

Yoğurtlu kereviz salatası

Unsuz mercimek böreği

Hindi eti veya tavuk

Yumurtalı pazı kavurması

2 kaşık bulgur pilavı

Ev yapımı turşu

Evde mayalanan yoğurt

Tarhana çorbası,

Fırında balık

Yeşil fasulye

Maş fasulyesi salatası

Köfte

Yoğurt

Kıymalı bamya

Mercimek corbasi

Salata

Yogurt

Zeytinyağlı pırasa

Tarhana çorbası

Et sote

Yogurt

Biber dolması

Yoğurt

Barbunya

Karnıyarık

2 kaşık bulgur

Yoğurt

Turşu

Karnabahar mantısı

Çorba,

Salata

Etli kereviz

Tarhana çorbası

Turplu salata

Brokoli

Yoğurt

Ispanak

Çorba

Salata

Zeytinyağlı enginar

Deniz börülcesi zeytinyağlı sarımsaklı

Kırmızı biber zeytinyağlı sarımsaklı

Sebze çorbası

2 kaşık bulgur pilavı

Taze fasulye

Yoğurt çorbası

Yeşil mercimek

Izgara tavuk

Salata

Pırasa

Börülce salatası

Köfte

Lahana sarması

Mercimek çorbası

Yoğurt

Turşu

Kuru fasulye

2 kaşık bulgur pilavı

Yoğurt soslu kuru biber ve patlıcan

Turşu

Ispanaklı ve kıymalı yumurta

Yoğurt

Salata

Kıymalı patlıcan musakka

Kuru fasulye

Turşu

Ayran

Fırında pirzola

Yeşil salata

Brokoli

Kırmızı lahana turşusu

Sebze yoğurtlama.

Etli ya da tavuklu nohut

Sarımsaklı yoğurtlu karnabahar haşlama

Mercimekli bulgur pilavı

Mevsim salatası

Yeşil Mercimek Köftesi

  

     1 su bardağı yeşil mercimek

2 soğan

Zeytinyağı

1 yemek kaşığı biber salçası

Tuz

Kırmızı pul biber

Karabiber

1 yemek kaşığı domates salçası

1 demet maydanoz

Yarım demet dereotu

Taze soğan

Marul yaprakları

Mercimeği yıkayıp üzerini geçecek kadar su ilavesi ile haşlayın. Suyu çekilince 2 saat kadar bekletin. Soğanları yemeklik doğrayıp tavada zeytinyağında soteleyin. Biber salçası ile domates salçasını ilave edin. Salçalı karışımı mercimeğe ilave edip yoğurun. Karabiber, kırmızı pul biber ve tuzu karışıma ilave edin. Kıyılmış maydanoz ve dereotunu, doğranmış taze soğanları ekleyip yoğurmaya devam edin. Nemli elinizle ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp yuvarlayarak köfteler hazırlayın. Marul yapraklarını servis tabağına yayın. Üzerine köfteleri yerleştirip servis yapın.

Not: Tarif Karatay mutfağına uygun hale getirilmiştir.
http://www.lezzet.com.tr/yemek-tarifleri/diger-tarifler/baklagil-ve-tahilli-yemekler/yesil-mercimek-koftesi